Étirement bras tendus jambes croisées
About this exercise
"Étirement bras tendus jambes croisées" targets the Étirements muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Arrière, Grands dorsaux. No equipment required.
Description
Un exercice complexe d'étirement ou de yoga (souvent appelé pose d'étirement latéral debout avec les jambes croisées ou variante de Parshwa Tadasana) visant à ouvrir simultanément la poitrine, à étirer les muscles latéraux du corps et à l'arrière des cuisses.
Instructions
Comment effectuer: tenez-vous droit, croisez les jambes (droite devant gauche ou vice versa), levez les bras, saisissez-les dans un verrou ou saisissez votre main droite par le poignet gauche. En expirant, penchez-vous vers la jambe croisée, en tirant sur le côté.
Muscles worked
Primary
