Étirement des épaules derrière le dos
À propos de l'exercice
"Étirement des épaules derrière le dos" targets the Étirements muscle group, suitable for commençant. The main load falls on: Arrière, Haut, Triceps, Grands dorsaux. No equipment required.
Description
Un ensemble d'exercices pour augmenter la flexibilité des articulations de l'épaule, ouvrir la poitrine et améliorer la posture.
Technique d'exécution
"Château" derrière le dos: une main derrière la tête, l'autre derrière le dos, en essayant de connecter les doigts dans le château.
Les mains: Tenez-vous droites, saisissez vos mains dans la serrure derrière votre dos et soulevez-les lentement vers le haut, en ramenant vos omoplates.
Muscles impliqués
Primaires
