Étirement des épaules derrière le dos
About this exercise
"Étirement des épaules derrière le dos" targets the Étirements muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Arrière, Haut, Triceps, Grands dorsaux. No equipment required.
Description
Un ensemble d'exercices pour augmenter la flexibilité des articulations de l'épaule, ouvrir la poitrine et améliorer la posture.
Instructions
"Serrure" derrière le dos: une main derrière la tête, l'autre derrière le dos, en essayant de connecter les doigts dans la serrure.
Aplatir les mains: Tenez-vous droit, agrippez vos mains dans la serrure derrière votre dos et soulevez-les lentement, en ramenant vos omoplates.
Muscles worked
Primary
