Exercises
IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Hombros, Pecho, Brazos, Espalda, Núcleo, Piernas, Cardio, Estiramiento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
63 exercises
Estocadas inversas con mancuernas
Piernas
Estocadas laterales
Piernas
Plataforma de Prensa de piernas
Piernas
Extensión de la pierna en el simulador
Piernas
Flexión de piernas
Piernas
Flexionando las piernas acostadas
Piernas
Flexionando las piernas acostado con una mancuerna
Piernas
Subir a la plataforma
Piernas
Subir a la plataforma con barra
Piernas
Subir a la plataforma con mancuernas
Piernas
Reducción de piernas
Piernas
La cría de pies
Piernas
Silla contra la pared
Piernas
Levantamiento de piernas acostado de lado
Piernas
Puente glúteo
Piernas
Puente glúteo en una pierna
Piernas
Puente de glúteos en el banco con barra
Piernas
Puente de glúteos en el banco en el entrenador Smith
Piernas
Levantar el cuerpo de rodillas en el tope
Piernas
Retracción de la pierna
Piernas
Retracción de la pierna hacia atrás en el simulador
Piernas
Levantando los calcetines
Piernas
Elevación del dedo del pie de una sola pierna
Piernas
Levantando los calcetines sentados
Piernas