Levantamiento de piernas acostado de lado
About this exercise
"Levantamiento de piernas acostado de lado" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Aductores. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio para trabajar el glúteo medio y pequeño (superficie lateral del muslo).
Instructions
1. Acuéstese de lado, estire las piernas, una sobre la otra. Apóyate en el codo.
2. Al exhalar, Levante la pierna superior lo más alto posible.
3. En la inhalación, bájela lentamente sin colocarla en la parte inferior.
Muscles worked
Primary
