Elevación del dedo del pie de una sola pierna
About this exercise
"Elevación del dedo del pie de una sola pierna" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Pantorrillas. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio para desarrollar las pantorrillas de cada pierna por separado, lo que le permite corregir el desequilibrio.
Instructions
1. Párese con un pie en una elevación, doble la otra pierna en la rodilla.
2. Sujete el soporte para el equilibrio.
3. Al exhalar, levántese sobre su dedo del pie lo más alto posible.
4. Al inhalar, baje.
5. Realice todas las repeticiones en una pierna.
Muscles worked
Primary
