Flexión de piernas
About this exercise
"Flexión de piernas" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Isquiotibiales. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio de aislamiento para desarrollar la superficie posterior del muslo (bíceps femoral).
Instructions
1. Siéntate en la máquina de ejercicios, presiona tu espalda contra tu espalda.
2. Coloque las espinillas en el rodillo sobre el tendón de Aquiles.
3. Al exhalar, doble las piernas, tirando del rodillo hacia usted.
4. En una inhalación, regrese lentamente el peso.
Muscles worked
Primary
