La cría de pies
About this exercise
"La cría de pies" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abductores. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio aislante para el desarrollo de los músculos abductores (cadera externa y glúteos).
Instructions
1. Siéntate en una máquina de ejercicios, presiona tu espalda. Coloque las piernas juntas, apoyándose en los lados exteriores de las almohadas.
2. Al exhalar, extiende tus piernas lo más ancho posible.
3. Al inhalar, baje lentamente las piernas, controlando el peso.
Muscles worked
Primary
