Puente de glúteos en el banco en el entrenador Smith
About this exercise
"Puente de glúteos en el banco en el entrenador Smith" targets the Piernas muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Glúteos, Aductores. Equipment needed: Máquina Smith.
Description
Variación del puente glúteo con una trayectoria de barra fija. Simplifica la retención de peso.
Instructions
1. Coloque un banco debajo del diapasón en Smith.
2. Siéntese como en un puente de barra normal, pero el diapasón ya está sobre usted.
3. Retire el diapasón de las cerraduras y realice elevaciones pélvicas.
4. Después del enfoque, coloque suavemente el diapasón en las cerraduras.
Muscles worked
Primary
Secondary
