Levantando los calcetines sentados
About this exercise
"Levantando los calcetines sentados" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Pantorrillas. Equipment needed: Barra.
Description
Ejercicio para desarrollar el músculo del lenguado, que se encuentra debajo de la pantorrilla y le da plenitud a las pantorrillas.
Instructions
1. Siéntese en el entrenador de pantorrillas sentado, coloque los calcetines en la plataforma, las rodillas debajo de los rodillos.
2. Baje los talones para estirar.
3. Al exhalar, Levántate sobre tus calcetines lo más alto posible.
4. Al inhalar, baje.
Muscles worked
Primary
