Reducción de piernas
About this exercise
"Reducción de piernas" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Aductores. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio aislante para el desarrollo de los músculos aductores (superficie interna del muslo).
Instructions
1. Siéntate en una máquina de ejercicios, presiona tu espalda. Separe las caderas, apoyándose en los lados internos de las almohadas.
2. En la exhalación, junte las piernas, superando la resistencia.
3. En una inhalación, separe lentamente las piernas hasta la posición inicial.
Muscles worked
Primary
