Levantando los calcetines
About this exercise
"Levantando los calcetines" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Pantorrillas. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio básico para desarrollar el volumen y la fuerza de los músculos de la pantorrilla.
Instructions
1. Párese con los dedos de los pies en una elevación (paso, panqueque), con los talones hacia abajo.
2. Para mayor estabilidad, sujete el soporte o coloque una barra sobre sus hombros.
3. Al exhalar, Levántate sobre tus calcetines lo más alto posible.
4. En una inhalación, baje los talones por debajo del nivel de elevación para el estiramiento.
Muscles worked
Primary
