Subir a la plataforma
About this exercise
"Subir a la plataforma" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteos. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio para desarrollar la fuerza de las piernas, los glúteos y mejorar la coordinación.
Instructions
1. Párese frente a una plataforma o banco estable.
2. Coloque un pie completamente en la plataforma.
3. Transfiera el peso a esa pierna y estírela, levantando la segunda pierna.
4. Baje hacia atrás y repita.
Muscles worked
Primary
