Retracción de la pierna hacia atrás en el simulador
About this exercise
"Retracción de la pierna hacia atrás en el simulador" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Pantorrillas. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio de aislamiento para los músculos glúteos en un simulador especial.
Instructions
1. Párese en la máquina de ejercicios, apoye el pecho y la pelvis en las almohadas.
2. Apoya un pie en la plataforma detrás de TI.
3. Al exhalar, enderece la pierna hacia atrás, acortando la nalga tanto como sea posible.
4. En una inhalación, regrese la pierna.
Muscles worked
Primary
