Estocadas inversas con mancuernas
About this exercise
"Estocadas inversas con mancuernas" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteos. Equipment needed: Mancuerna.
Description
Estocadas inversas con peso en las manos. Una variación cómoda y efectiva para el hogar y el salón.
Instructions
1. Toma pesas, Párese derecho.
2. Da un paso atrás y baja en una estocada.
3. Regrese a la posición inicial.
4. Alterna las piernas.
Muscles worked
Primary
Secondary
