Subir a la plataforma con mancuernas
About this exercise
"Subir a la plataforma con mancuernas" targets the Piernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteos. Equipment needed: Mancuerna, Banco plano.
Description
Paso a paso con la carga en las manos. Una versión más segura y común que con una barra.
Instructions
1. Tome las pesas en sus manos, Párese frente a la plataforma.
2. Coloque un pie en la plataforma y levántese.
3. Regrese a la posición inicial.
4. Alterne las piernas o realice Series en una.
Muscles worked
Primary
