IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 54 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Hombros, Pecho, Brazos, Espalda, Núcleo, Piernas, Cardio, Estiramiento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

54 exercises

All muscle groups Hombros Pecho Brazos Espalda Núcleo Piernas Cardio Estiramiento

Extensión de los brazos en el bloque debido a la cabeza de rodillas

Extensión de los brazos en el bloque debido a la cabeza de rodillas

Extensión de brazo con barra acostada

Extensión de brazo con barra acostada

Extensión del brazo con mancuernas acostado

Extensión del brazo con mancuernas acostado

Extensión del brazo en el bloque

Extensión del brazo en el bloque

Flexión de la mano con rotación de la mano

Flexión de la mano con rotación de la mano

Barras en tríceps en el coche

Barras en tríceps en el coche

Extensión de brazo con mancuernas en inclinación

Extensión de brazo con mancuernas en inclinación

Extensión del brazo en el bloque inferior

Extensión del brazo en el bloque inferior

Barras de tríceps

Barras de tríceps

Flexiones inversas

Flexiones inversas

Flexiones de diamante

Flexiones de diamante

Flexiones laterales

Flexiones laterales

Doblar cepillos con barra

Doblar cepillos con barra

Doblar las manos con una barra detrás de la espalda

Doblar las manos con una barra detrás de la espalda

Flexión de brazos con mancuernas sentado

Flexión de brazos con mancuernas sentado

Flexión de brazos en el bloque

Flexión de brazos en el bloque

Kettlebell Press de banca en la inclinación

Kettlebell Press de banca en la inclinación

Alternar la flexión de los brazos con pesas rusas en un banco inclinado

Alternar la flexión de los brazos con pesas rusas en un banco inclinado

Flexionando los brazos con pesas rusas en un banco inclinado

Flexionando los brazos con pesas rusas en un banco inclinado

Extensión de brazo con pesas rusas en un banco inclinado

Extensión de brazo con pesas rusas en un banco inclinado

Tirón Kettlebell con una mano

Tirón Kettlebell con una mano

Flexiones de araña con Kettlebell

Flexiones de araña con Kettlebell

Flexiones de araña con Kettlebell de agarre inverso

Flexiones de araña con Kettlebell de agarre inverso

Flexionando los brazos con Kettlebell de pie

Flexionando los brazos con Kettlebell de pie