Rozciąganie ze skrzyżowanymi kolanami leżącymi
O ćwiczeniach
"Rozciąganie ze skrzyżowanymi kolanami leżącymi" targets the Rozciąganie muscle group, suitable for początkujący. The main load falls on: Skośne brzucha, Odwodziciele. No equipment required.
Opis
Ten odcinek "" (często nazywany "Supinowanym brzuskiem" lub "kolanem do podłogi") jest jednym z najlepszych sposobów na zakończenie treningu na maszynie schodowej. Celuje w pośladki, zewnętrzne uda i zdejmuje zaciski dolnej części pleców.
Zaangażowane mięśnie
Zasadowy
