Rozciąganie ze skrzyżowanymi kolanami leżącymi
About this exercise
"Rozciąganie ze skrzyżowanymi kolanami leżącymi" targets the Rozciąganie muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Skośne brzucha, Odwodziciele. No equipment required.
Description
Ten odcinek (często nazywany "Supinowanym brzuszkiem" lub "kolanem do podłogi") jest jednym z najlepszych sposobów na zakończenie treningu na drabinie. Celuje w pośladki, zewnętrzne uda i zdejmuje zaciski dolnej części pleców.
Muscles worked
Primary
