Rozciąganie ramion za plecami
O ćwiczeniach
"Rozciąganie ramion za plecami" targets the Rozciąganie muscle group, suitable for początkujący. The main load falls on: Tył, Góra, Triceps, Najszerszy grzbietu. No equipment required.
Opis
Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność stawów barkowych,otwierających klatkę piersiową i poprawiających postawę.
Technika wykonania
"Zamek" za plecami: jedną rękę za głową, drugą od dołu za plecami, próbując połączyć palce w zamek.\ nwprowadzenie rąk: Stań prosto, zsuń ręce do zamka za plecami i powoli unieś je do góry, ściągając łopatki.
Zaangażowane mięśnie
Zasadowy
