Rozciąganie przywodziciela
O ćwiczeniach
"Rozciąganie przywodziciela" targets the Rozciąganie muscle group, suitable for początkujący. The main load falls on: Dwugłowy uda, Pośladki, Przywodziciele. No equipment required.
Opis
Rozciąganie przywodzicieli (wewnętrznej strony uda) ma kluczowe znaczenie dla stabilizacji miednicy i kolan. Podczas pracy na maszynie schodowej mięśnie te pomagają utrzymać biodra we właściwej płaszczyźnie, zapobiegając "zapadaniu się" kolan do wewnątrz.
Zaangażowane mięśnie
Zasadowy
