Rozciąganie przywodziciela
About this exercise
"Rozciąganie przywodziciela" targets the Rozciąganie muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dwugłowy uda, Pośladki, Przywodziciele. No equipment required.
Description
Rozciąganie przywodzicieli (wewnętrznej strony uda) ma kluczowe znaczenie dla stabilizacji miednicy i kolan. Podczas pracy na maszynie schodowej mięśnie te pomagają utrzymać biodra we właściwej płaszczyźnie, zapobiegając "zapadaniu się" kolan do wewnątrz.
Muscles worked
Primary
