Rozciąganie lonży
O ćwiczeniach
"Rozciąganie lonży" targets the Rozciąganie muscle group, suitable for początkujący. The main load falls on: Środek, Czworogłowy uda, Dwugłowy uda, Pośladki, Łydki. No equipment required.
Opis
Rozciąganie lonży to "złoty standard" dla tych, którzy trenują na maszynie schodowej. Jednocześnie rozciąga zginacze bioder (przednią powierzchnię) jednej nogi i obciąża pośladek drugiej.
Zaangażowane mięśnie
Zasadowy
