Rozciąganie lonży
About this exercise
"Rozciąganie lonży" targets the Rozciąganie muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Środek, Czworogłowy uda, Dwugłowy uda, Pośladki, Łydki. No equipment required.
Description
Rozciąganie w lonży jest "złotym standardem" dla tych, którzy trenują na maszynie schodowej. Jednocześnie rozciąga zginacze bioder (przednią powierzchnię) jednej nogi i obciąża pośladek drugiej.
Muscles worked
Primary
