Rozciąganie ścięgien podkolanowych od kolana
About this exercise
"Rozciąganie ścięgien podkolanowych od kolana" targets the Rozciąganie muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Triceps, Najszerszy grzbietu, Dwugłowy uda, Pośladki, Łydki. No equipment required.
Description
Ten odcinek (znany również jako "Półszpagat" lub Ardha Hanumanasana) jest najdokładniejszym sposobem na izolację ścięgien podkolanowych i mięśni tylnej części uda bez przeciążania pleców.
Muscles worked
Primary
