Zgięcie i wyprost stawu biodrowego
About this exercise
"Zgięcie i wyprost stawu biodrowego" targets the Rozciąganie muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Czworogłowy uda, Dwugłowy uda, Pośladki. No equipment required.
Description
Te ruchy są podstawą do chodzenia, biegania i pracy na maszynie schodowej. Staw biodrowy jest najpotężniejszy w ciele, a jego ruchliwość bezpośrednio wpływa na zdrowie dolnej części pleców i kolan.
Muscles worked
Primary
