Zgięcie i wyprost stawu biodrowego
O ćwiczeniach
"Zgięcie i wyprost stawu biodrowego" targets the Rozciąganie muscle group, suitable for początkujący. The main load falls on: Czworogłowy uda, Dwugłowy uda, Pośladki. No equipment required.
Opis
Te ruchy są podstawą do chodzenia, biegania i pracy na maszynie schodowej. Staw biodrowy jest najpotężniejszy w ciele, a jego ruchliwość bezpośrednio wpływa na zdrowie dolnej części pleców i kolan.
Zaangażowane mięśnie
Zasadowy
