Rozciąganie piersi nad głową
About this exercise
"Rozciąganie piersi nad głową" targets the Rozciąganie muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Środek, Góra, Dół. No equipment required.
Description
Rozciąganie mięśni piersiowych i przednich delt, poprawiające postawę.
Instructions
1. Stań bokiem do ściany, oprzyj się o nią dłonią zgiętą w łokciu.\n2. Powoli rozłóż ciało od ściany, czując rozciągnięcie w klatce piersiowej.\n3. Przytrzymaj przez 20-30 sekund.
Muscles worked
Primary
