Exercises
IQetics has 54 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 肩膀, 胸部, 手臂, 背部, 核心, 腿部, 有氧运动, 拉伸. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
54 exercises
跪下时，从头部后面伸出块上的手臂
手臂
手臂伸展与杠铃躺着
手臂
手臂伸展与哑铃躺着
手臂
块中的臂的延伸
手臂
手臂的屈曲与手的旋转
手臂
三头肌酒吧在车里
手臂
手臂与哑铃倾斜延伸
手臂
臂在下块中的延伸
手臂
三头肌棒
手臂
反向俯卧撑
手臂
钻石俯卧撑
手臂
侧面俯卧撑
手臂
用杠铃弯曲双手
手臂
在背后用杠铃弯曲手腕
手臂
坐着时用哑铃弯曲双手
手臂
弯曲块上的臂
手臂
壶铃卧推
手臂
在倾斜的长凳上用重物交替弯曲手臂
手臂
弯曲臂与重量在倾斜的长凳上
手臂
在倾斜的长凳上伸展带有重量的手臂
手臂
单手壶铃挺举
手臂
蜘蛛弯曲与重量
手臂
蜘蛛弯曲与壶铃反向抓地力
手臂
站立时用壶铃弯曲手臂
手臂