在倾斜的长凳上伸展带有重量的手臂
About this exercise
"在倾斜的长凳上伸展带有重量的手臂" targets the 手臂 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 三头肌. Equipment needed: 壶铃, 上斜凳.
Description
躺在倾斜的长凳上进行的隔离肱三头肌运动。
Instructions
1. 躺在倾斜的长凳上，双手握住一个壶铃，在胸部上方的底部。
2. 当你吸气时，将壶铃放在脑后，弯曲肘部。
3. 当你呼气时，伸直你的手臂。
Muscles worked
Primary
