壶铃卧推
About this exercise
"壶铃卧推" targets the 手臂 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 中间. Equipment needed: 壶铃.
Description
后三角肌和上背部的运动,在支持下进行.
Instructions
1. 向前倾，背部挺直，将空闲的手放在长凳上。
2. 把壶铃放在你的工作手中，把它拉到你的胸部。
3. 当你呼气时，向前挤压壶铃，好像把它从你身边推开。
4. 回到起始位置。
Muscles worked
Primary
Secondary
