Exercises
IQetics has 54 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 肩膀, 胸部, 手臂, 背部, 核心, 腿部, 有氧运动, 拉伸. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
54 exercises
用杠铃弯曲手臂
手臂
用杠铃反向握把弯曲手臂
手臂
用哑铃弯曲手臂
手臂
弯曲手臂与哑铃与反向抓地力
手臂
坐着时用哑铃弯曲手臂
手臂
用锤子握把的哑铃弯曲手臂
手臂
用哑铃集中屈臂
手臂
集中手臂屈曲与哑铃反向抓地力
手臂
斯科特的长凳上用杠铃弯曲手臂
手臂
在斯科特长凳上用哑铃弯曲一只手臂
手臂
弯曲手臂与哑铃与斯科特的长凳上的锤子抓地力
手臂
手臂屈曲在斯科特的长凳上的锻炼机
手臂
佐特曼弯曲
手臂
蜘蛛弯曲与杠铃
手臂
蜘蛛弯曲与哑铃
手臂
用哑铃交叉弯曲手臂
手臂
用哑铃仰卧弯曲手臂
手臂
反向抓地力的引体向上
手臂
用反向窄抓地力牵引上块
手臂
具有窄握柄的卧推
手臂
坐着时用杠铃伸展手臂
手臂
坐着时用哑铃伸展手臂
手臂
用哑铃从头后伸出一只手臂
手臂
从头部后面延伸块上的手臂
手臂