站立时用壶铃弯曲手臂
关于练习
"站立时用壶铃弯曲手臂" targets the 手臂 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 中间, 上部, 下部, 二头肌. Equipment needed: 壶铃.
资料描述
二头肌的基本运动。 壶铃可以让你转移重心和增加幅度。
执行技巧
1. 站直了，放下手中的壶铃。2. 当你呼气时，弯曲你的手臂，将壶铃举到你的肩膀上。\
3． 当你吸气时，降低它。
涉及的肌肉
主要
中学
警告
1. 不要动摇这个案子.2. 不要向前伸肘.3. 它可以在有或没有仰卧的情况下进行。
