Exercises
IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Shoulders, Chest, Arms, Back, Core, Legs, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
63 exercises
Membalikkan lunge dengan dumbel
Legs
Paru-paru lateral
Legs
Tekan kaki platform
Legs
Ekstensi kaki di simulator
Legs
Fleksi kaki
Legs
Tekuk kaki sambil berbaring
Legs
Tekuk kaki sambil berbaring dengan dumbbell
Legs
Pendakian ke peron
Legs
Mengangkat ke platform dengan barbel
Legs
Mengangkat ke platform dengan dumbel
Legs
Menyatukan kedua kaki
Legs
Merentangkan kaki Anda
Legs
Kursi tinggi menempel di dinding
Legs
Angkat kaki sambil berbaring miring
Legs
Jembatan pantat
Legs
Jembatan gluteal dengan satu kaki
Legs
Jembatan pantat di bangku dengan barbel
Legs
Jembatan glute di bangku di simulator Smith
Legs
Mengangkat badan sambil berlutut di halte
Legs
Menarik kaki ke belakang
Legs
Menarik kaki kembali ke simulator
Legs
Bangun dengan jari kaki Anda
Legs
Berdiri dengan ujung satu kaki
Legs
Berdiri dengan jari kaki sambil duduk
Legs