Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Shoulders, Chest, Arms, Back, Core, Legs, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Memutar

Core

Membalikkan tikungan

Core

Memutar di simulator

Core

Memutar di blok

Core

Memutar di bangku dengan kemiringan terbalik

Core

Tikungan miring

Core

Memutar pada fitball

Core

Sepeda

Core

Tikungan Rusia

Core

Kumbang yang mati

Core

Situps

Core

Kursi bangku miring ke belakang

Core

The bar

Core

Batang terbalik

Core

Sebuah bar dengan twist

Core

Mengangkat kaki sambil berbaring

Core

Mengangkat kaki di catok

Core

Mengangkat lutut saat berhenti

Core

Angkat lutut di vis

Core

Kastor

Core

Memutar di blok atas

Core

Berguling dari lutut di atas roller senam

Core

Membungkuk ke samping dengan dumbel

Core

Lereng ke sisi blok bawah

Core