IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Shoulders, Chest, Arms, Back, Core, Legs, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

35 exercises

All muscle groups Shoulders Chest Arms Back Core Legs Cardio Stretching

Bench press sambil berbaring

Bench press sambil berbaring

Bench press dengan kemiringan terbalik

Bench press dengan kemiringan terbalik

Pers bangku dumbbell

Pers bangku dumbbell

Pers bangku dumbbell

Pers bangku dumbbell

Bench press dumbbell dengan kemiringan terbalik

Bench press dumbbell dengan kemiringan terbalik

Pers bangku miring

Pers bangku miring

Bench press dengan kemiringan terbalik

Bench press dengan kemiringan terbalik

Tekan tangan ke atas dari blok bawah

Tekan tangan ke atas dari blok bawah

Tekan tangan ke atas dari blok bawah secara miring

Tekan tangan ke atas dari blok bawah secara miring

Tekan tangan ke atas dari blok bawah dengan kemiringan terbalik

Tekan tangan ke atas dari blok bawah dengan kemiringan terbalik

Membiakkan dumbel

Membiakkan dumbel

Mengangkat dumbel secara miring

Mengangkat dumbel secara miring

Mengangkat dumbel dengan kemiringan terbalik

Mengangkat dumbel dengan kemiringan terbalik

Push-up dalam kemiringan

Push-up dalam kemiringan

Push-up dengan kaki terangkat

Push-up dengan kaki terangkat

Pers bangku di hummer

Pers bangku di hummer

Setengah putaran dengan barbel

Setengah putaran dengan barbel

Setengah putaran dengan dumbbell

Setengah putaran dengan dumbbell