Tikungan miring
About this exercise
"Tikungan miring" targets the Core muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Otot miring perut. Equipment needed: Berat badan sendiri.
Description
Latihan untuk pengembangan otot perut miring.
Instructions
1. Berbaring telentang, tekuk kaki, kaki di lantai.
2. Letakkan tangan Anda di belakang kepala atau silangkan di atas dada.
3. Saat menghembuskan napas, putar tubuh, arahkan siku ke lutut yang berlawanan.
4. Saat menarik napas, kembali dan ulangi ke arah lain.
Muscles worked
Primary
Secondary
