Angkat lutut di vis
About this exercise
"Angkat lutut di vis" targets the Core muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Perut. Equipment needed: Berat badan sendiri.
Description
Versi angkat kaki yang ringan di catok, cocok untuk pemula atau saat bekerja di medan.
Instructions
1. Tunggu di mistar gawang.
2. Saat Anda mengeluarkan napas, angkat lutut ditekuk ke arah dada.
3. Turunkan kaki Anda saat menarik napas.
Muscles worked
Primary
Secondary
