Memutar di blok
About this exercise
"Memutar di blok" targets the Core muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Perut. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan perut dengan resistensi konstan, bagus untuk meningkatkan kekuatan otot inti.
Instructions
1. Berlututlah dengan punggung menghadap balok atas, pegang pegangan tali di kepala Anda.
2. Condongkan tubuh ke depan, tekuk pinggang.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, putar tubuh Anda, bawa siku ke lutut.
4. Saat Anda menarik napas, perlahan kembali ke posisi awal.
Muscles worked
Primary
