Kursi bangku miring ke belakang
About this exercise
"Kursi bangku miring ke belakang" targets the Core muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Perut. Equipment needed: Berat badan sendiri, Bangku datar.
Description
Versi pengaturan yang lebih rumit, dilakukan di bangku miring untuk menambah beban.
Instructions
1. Perbaiki kaki Anda di bangku miring dengan kepala tertunduk.
2. Saat menghembuskan napas, angkat tubuh ke posisi tegak.
3. Perlahan turunkan diri Anda saat Anda menarik napas.
Muscles worked
Primary
Secondary
