Memutar di simulator
About this exercise
"Memutar di simulator" targets the Core muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Perut. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan untuk pers dengan beban tambahan, memungkinkan Anda untuk maju dalam beban.
Instructions
1. Duduk di simulator, letakkan kaki Anda di bawah rol, pegang pegangan di pelipis.
2. Saat menghembuskan napas, putar tubuh, turunkan dada ke pinggul.
3. Saat Anda menarik napas, perlahan kembali ke posisi awal.
Muscles worked
Primary
