Situps
About this exercise
"Situps" targets the Core muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Perut. Equipment needed: Berat badan sendiri.
Description
Latihan untuk rektus abdominis yang melibatkan fleksor pinggul lebih ekstensif daripada memutar.
Instructions
1. Berbaring telentang, tekuk kaki, kaki tetap atau bebas. Tangan di belakang kepala atau direntangkan ke depan.
2. Saat menghembuskan napas, angkat tubuh ke posisi duduk.
3. Saat Anda menarik napas, perlahan-lahan turunkan diri Anda ke lantai.
Muscles worked
Primary
Secondary
