Pers bangku miring
About this exercise
"Pers bangku miring" targets the Chest muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Atas. Equipment needed: Mesin Smith, Bangku miring.
Description
Studi terisolasi pada dada bagian atas di simulator Smith. Ideal untuk pemula untuk mengasah teknik mereka.
Instructions
1. Pasang bangku miring (30-45°
2. Berbaring, lepaskan lehernya.
3. Turunkan palang ke dada bagian atas (tulang selangka).
4. Tekan barbel ke atas, pada titik teratas jangan mematikan siku sepenuhnya.
Muscles worked
Primary
Secondary
