Bench press dumbbell dengan kemiringan terbalik
About this exercise
"Bench press dumbbell dengan kemiringan terbalik" targets the Chest muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bawah. Equipment needed: Dumbbell, Bangku miring ke bawah.
Description
Latihan untuk melatih otot dada bagian bawah secara terfokus menggunakan dumbel.
Instructions
1. Pasang bangku dengan kemiringan negatif. Amankan kaki Anda dengan aman.
2. Ambil dumbel dan berbaring.
3. Turunkan dumbel ke bagian bawah dada.
4. Tekan dumbel secara vertikal ke atas, satukan sedikit di bagian atas.
Muscles worked
Primary
Secondary
