Push-up dalam kemiringan
About this exercise
"Push-up dalam kemiringan" targets the Chest muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bawah. Equipment needed: Berat badan sendiri.
Description
Variasi push-up di mana kaki berada di atas kepala. Fokus bergeser ke bagian atas otot dada.
Instructions
1. Letakkan kaki Anda di atas platform yang ditinggikan (bangku, meja samping tempat tidur), tangan di lantai.
2. Jaga agar tubuh tetap lurus, jangan melorot di punggung bawah.
3. Turunkan diri Anda, tekuk siku, hingga dada menyentuh lantai dengan ringan.
4. Remas ke atas, luruskan lengan Anda sepenuhnya.
Muscles worked
Primary
Secondary
