Stretching der Schultern hinter dem Rücken
Über Übung
"Stretching der Schultern hinter dem Rücken" targets the Dehnung muscle group, suitable for Anfaenger. The main load falls on: Rückseite, Oben, Trizeps, Latissimus. No equipment required.
Die Beschreibung
Eine Reihe von Übungen zur Verbesserung der Flexibilität der Schultergelenke, zur Öffnung der Brust und zur Verbesserung der Körperhaltung.
Technik der Ausführung
"Schloss" hinter dem Rücken: Eine Hand hinter dem Kopf, die andere von unten hinter dem Rücken, wobei Sie versuchen, Ihre Finger in das Schloss zu verbinden.\ Neinführen der Hände: Stehen Sie gerade auf, halten Sie die Hände hinter dem Rücken in das Schloss und heben Sie sie langsam nach oben, indem Sie die Schulterblätter herunterklappen.
Beteiligte Muskeln
Basische
