Stretching der Schultern hinter dem Rücken
About this exercise
"Stretching der Schultern hinter dem Rücken" targets the Dehnung muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Rückseite, Oben, Trizeps, Latissimus. No equipment required.
Description
Eine Reihe von Übungen zur Verbesserung der Flexibilität der Schultergelenke, zur Öffnung der Brust und zur Verbesserung der Körperhaltung.
Instructions
"Schloss" hinter dem Rücken: Halten Sie eine Hand hinter dem Kopf, die andere von unten hinter dem Rücken und versuchen Sie, Ihre Finger in das Schloss zu verbinden.
Arme ausrollen: Aufrecht stehen, die Hände hinter dem Rücken in das Schloss stecken und langsam nach oben heben, die Schulterblätter reduzieren.
Muscles worked
Primary
