Strecken Sie Ihre Brust über Ihren Kopf
About this exercise
"Strecken Sie Ihre Brust über Ihren Kopf" targets the Dehnung muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mitte, Oben, Unten. No equipment required.
Description
Dehnung für die Brustmuskeln und die vorderen Deltas, die die Körperhaltung verbessert.
Instructions
1. Stehen Sie seitlich gegen die Wand und stützen Sie sich mit gebeugter Hand am Ellbogen darauf.\n2. Drehen Sie den Körper langsam von der Wand weg und spüren Sie eine Dehnung in Ihrer Brust.\n3. Halten Sie 20 bis 30 Sekunden lang gedrückt.
Muscles worked
Primary
