Dehnung der Oberschenkelmuskeln vom Knie
About this exercise
"Dehnung der Oberschenkelmuskeln vom Knie" targets the Dehnung muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trizeps, Latissimus, Beinbeuger, Gesäßmuskulatur, Waden. No equipment required.
Description
Diese Dehnung (auch bekannt als «Hemispagat» oder Ardha Hanumanasana) ist der genaueste Weg, um die Oberschenkel und die Muskeln der hinteren Oberschenkeloberfläche isoliert zu trainieren, ohne den Rücken zu überlasten.
Muscles worked
Primary
