Dehnung der Oberschenkelmuskeln vom Knie
Über Übung
"Dehnung der Oberschenkelmuskeln vom Knie" targets the Dehnung muscle group, suitable for Anfaenger. The main load falls on: Trizeps, Latissimus, Beinbeuger, Gesäßmuskulatur, Waden. No equipment required.
Die Beschreibung
Diese Dehnung (auch bekannt als «Hemispagat» oder Ardha Hanumanasana) ist der genaueste Weg, um die Oberschenkel und die Muskeln der hinteren Oberschenkeloberfläche isoliert zu trainieren, ohne den Rücken zu überlasten.
Beteiligte Muskeln
Basische
