Stretching mit Kniekreuzung im Liegen
Über Übung
"Stretching mit Kniekreuzung im Liegen" targets the Dehnung muscle group, suitable for Anfaenger. The main load falls on: Schräge Bauchmuskeln, Abduktoren. No equipment required.
Die Beschreibung
"«Diese Dehnung (oft als »supiniertes Verdrehen« oder »Knie zum Boden" bezeichnet) ist eine der besten Möglichkeiten, ein Treppentraining zu absolvieren. Sie streckt gezielt die Gesäßmuskeln, die Außenseite des Oberschenkels und entfernt die Klammern im unteren Rücken.
Beteiligte Muskeln
Basische
