Stretching mit Kniekreuzung im Liegen
About this exercise
"Stretching mit Kniekreuzung im Liegen" targets the Dehnung muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Schräge Bauchmuskeln, Abduktoren. No equipment required.
Description
Diese Dehnung (oft als «Supinierte Verdrehung» oder «Knie zum Boden» bezeichnet) ist eine der besten Möglichkeiten, ein Treppentraining zu absolvieren. Sie streckt gezielt die Gesäßmuskeln, die Außenseite des Oberschenkels und entfernt die Klammern im unteren Rücken.
Muscles worked
Primary
