Stretching Ausfallschritt
About this exercise
"Stretching Ausfallschritt" targets the Dehnung muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mitte, Oberschenkelvorderseite, Beinbeuger, Gesäßmuskulatur, Waden. No equipment required.
Description
Stretching in einem Ausfallschritt ist der "Goldstandard" für diejenigen, die auf einem Treppentrainer trainieren. Sie dehnt gleichzeitig die Hüftbeuger (Vorderseite) eines Beines aus und belastet das Gesäß des anderen.
Muscles worked
Primary
