Stretching Ausfallschritt
Über Übung
"Stretching Ausfallschritt" targets the Dehnung muscle group, suitable for Anfaenger. The main load falls on: Mitte, Oberschenkelvorderseite, Beinbeuger, Gesäßmuskulatur, Waden. No equipment required.
Die Beschreibung
Stretching im Ausfallschritt ist der "Goldstandard" für diejenigen, die auf einem Treppentrainer trainieren. Sie dehnt gleichzeitig die Hüftbeuger (Vorderseite) eines Beines aus und belastet das Gesäß des anderen.
Beteiligte Muskeln
Basische
