Exercises
IQetics has 41 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Yelkalar, Ko'krak, Qo'llar, Orqa, Korpus, Oyoqlar, Kardio, Cho'zilish. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
41 exercises
Kettlebellni navbat bilan bosing
Yelkalar
Arnoldning choynak pressi
Yelkalar
Kettlebellni bosh atrofida aylantirish
Yelkalar
Kettlebellni egilgan holda ko'tarish
Yelkalar
Nishabli skameykada og'irlikni ko'tarish
Yelkalar
Kettlebellni bir qo'li bilan itarish
Yelkalar
Kettlebellni bir qo'li bilan itarish
Yelkalar
Bir qo'l bilan choynakni tortib olish
Yelkalar
Bir qo'l bilan choynakni tortib olish
Yelkalar
Armiya choynak pressi
Yelkalar
Bir qo'li bilan choynakni silkit
Yelkalar
Oldingizda o'tirgan og'irliklarni ko'tarish
Yelkalar
Kettlebelllarni yonma-yon o'tirish
Yelkalar
O'tirgan armiya shire press
Yelkalar
Kettlebellni navbat bilan bosish
Yelkalar
Giri sumoning ko'kragiga tortilishi
Yelkalar
Mahi Giray
Yelkalar
Armiya choynak pressi
Yelkalar
Pastki blokdan iyak tortish
Yelkalar
Nishabda pastki blokda qo'llarni yoyish
Yelkalar