전원 프로그램
3대 운동(스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트)의 중량 증가에 집중한 프로그램.
12 주
4 주 일
프로그램에 대해
The "전원 프로그램" program runs for 12 weeks, 4 training days per week, suitable for 평균 수준. It includes 4 training days and 19 exercises in total.
The "전원 프로그램" program runs for 12 weeks, 4 training days per week, suitable for 평균 수준. It includes 4 training days and 19 exercises in total.
