Exercises
IQetics has 41 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
41 exercises
All muscle groups
Ramiona
Klatka piersiowa
Ramiona (ręce)
Plecy
Mięśnie głębokie
Nogi
Cardio
Rozciąganie
Wyciskanie Kettlebell na przemian
Ramiona
Wyciskanie Arnolda z kettlebell
Ramiona
Obrót Kettlebell wokół głowy
Ramiona
Podnoszenie kettlebell w pochyłości
Ramiona
Podnoszenie ciężarów na pochyłej ławce
Ramiona
Push kettlebell jedną ręką
Ramiona
Push kettlebell jedną ręką
Ramiona
Szarpnięcie Kettlebell jedną ręką
Ramiona
Szarpnięcie Kettlebell jedną ręką
Ramiona
Prasa wojskowa z kettlebell
Ramiona
Mahi Kettlebell jedną ręką
Ramiona
Podnoszenie ciężarów przed sobą w pozycji siedzącej
Ramiona
Hodowla Kettlebell na boki siedząc
Ramiona
Prasa wojskowa z paskami siedząc
Ramiona
Naprzemienne wyciskanie Kettlebell
Ramiona
Martwy ciąg Kettlebell Sumo do klatki piersiowej
Ramiona
Mahi Girej
Ramiona
Prasa wojskowa z kettlebell
Ramiona
Ciągnięcie podbródka z dolnego bloku
Ramiona
Rozłożenie ramion na dolnym bloku W pochyleniu
Ramiona