Rozłożenie ramion na dolnym bloku W pochyleniu
O ćwiczeniach
"Rozłożenie ramion na dolnym bloku W pochyleniu" targets the Ramiona muscle group, suitable for początkujący. The main load falls on: Tył. Equipment needed: Maszyny.
Opis
Ćwiczenie izolacyjne dla tylnych wiązek naramiennych.
Technika wykonania
1. Stań między słupkami zwrotnicy, chwyć dolne bloki. Pochyl się do przodu.\
2. Podczas wydechu rozłóż ręce na boki, spychając łopatki.\
3. Podczas wdechu wróć.
Zaangażowane mięśnie
Zasadowy
Drugorzędny
—Ostrzeżenie
1. Nie zaokrąglaj pleców.
2. Nie używaj zbyt dużej wagi.
3. Ruch kontrolowany, bez szarpnięć.
2. Nie używaj zbyt dużej wagi.
3. Ruch kontrolowany, bez szarpnięć.
