Ciągnięcie podbródka z dolnego bloku
About this exercise
"Ciągnięcie podbródka z dolnego bloku" targets the Ramiona muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Środek, Przód, Czworoboczny. Equipment needed: Maszyny.
Description
Ćwiczenie dla średnich delt i trapezów wykonywane na dolnym bloku.
Instructions
1. Stań twarzą do dolnego bloku, chwyć prosty uchwyt wąskim uchwytem.\n2. Podczas wydechu pociągnij uchwyt w kierunku brody, rozkładając łokcie na boki.\n3. Podczas wdechu opuść.
Muscles worked
Primary
Secondary
